스트레스 관리

1. 경계선을 세우는 일은 왜 이렇게 어려운가 다시 직장 생활을 시작하면서 가장 많이 다짐했던 것 중 하나가 ‘이번에는 경계선을 지키자’였습니다. 예전처럼 무리하게 모든 부탁을 들어주거나, 무례한 말에 억지 웃음을 짓지 않겠다고 다짐했습니다. 그러나 현실은 쉽지 않았습니다. 처음 만나는 사람에게 거절의 말을 꺼내는 건 여전히 어려웠고, 상사의 기대나 팀 분위기를 의식하다 보면 경계선은 서서히 무너졌습니다. 경계선을 […]

1. 다시 출근하는 날의 복잡한 심정 오랜 쉼 끝에 다시 출근하는 첫날, 지하철 창밖으로 스쳐 지나가는 풍경이 낯설게만 느껴졌습니다. ‘이번엔 다를 거야.’ 그렇게 다짐하며 새로운 직장 문을 열었지만, 마음 한구석에는 여전히 경계심이 자리하고 있었습니다. 지난 직장에서 번아웃을 겪고 퇴사한 기억이 쉽게 잊히지 않았기 때문입니다. 감정노동이 나를 얼마나 소진시킬 수 있는지, 그 무게를 뼈저리게 느껴봤기에 이번에는