감정 회복 훈련

감정노동을 오래 하다 보면 말보다 먼저 몸이 반응합니다. 눈치를 보거나, 표정을 바꾸거나, 스스로 위축되는 반사적 움직임들이 무의식적으로 나타납니다. 이 글은 감정노동이 우리 몸에 남긴 흔적, 그 자동반응의 정체를 진단하고, 회복을 위한 몸의 재훈련 과정을 다룹니다. 【1】내 얼굴은 왜 자꾸 미리 웃고 있을까 감정노동에서 벗어난 뒤에도 여전히 가장 먼저 반응하는 것은 ‘표정’이었습니다. 누군가 다가오면 습관적으로 웃고, […]

감정노동에서 벗어났다고 해서 모든 것이 회복된 줄 알았습니다. 하지만 일상이 다시 무너지는 데는 오래 걸리지 않았습니다. 저는 깨달았습니다. 회복은 한 번의 결심이 아니라, 매일을 살아내는 작고 조용한 습관에서 시작된다는 것을요. 이 글은 그 작은 습관들이 제 감정의 리듬을 어떻게 되살렸는지, 다시 탈진하지 않기 위해 나를 돌보는 일상의 루틴을 어떻게 지켜왔는지에 대한 기록입니다 회복을 지속하는 힘