감정 회복 방법

감정노동을 시작한 지 얼마 지나지 않아 저는 이상한 습관이 생겼습니다. 타인의 감정에는 점점 더 민감해지는데, 정작 제 감정은 느끼지 못하거나 아예 무시하게 되는 겁니다. 누군가의 표정, 말투, 기분에는 민첩하게 반응하면서도, 내 마음속에서 일어나는 감정에는 “지금은 그럴 때가 아니야”라며 눌러버리기 일쑤였지요. 처음에는 그게 ‘프로페셔널함’인 줄 알았습니다. 그런데 어느 날, 이유 없이 무기력하고, 속이 답답한 날이 많아졌습니다. […]

누군가의 말 한마디에 가슴이 무너져 본 적 있으신가요? 감정노동자는 관계 속에서 늘 자신의 감정을 눌러 담은 채, 타인의 말에 쉽게 상처받곤 합니다. 이 글에서는 ‘감정노동과 관계 피로’를 중심으로, 말 한마디에 무너지는 이유와 그로부터 회복하는 실마리를 함께 살펴보려 합니다. 1. 회복은 하루의 결심이 아닌 꾸준한 실천이다 처음 감정노동의 탈진에서 회복하고자 마음먹었을 때, 저는 하루 이틀의 휴식으로