감정노동자는 늘 “괜찮습니다”라는 말을 입에 달고 삽니다. 하지만 그 말은 진심이 아닌, 관계를 유지하고 감정을 숨기기 위한 방어기제일 때가 많습니다. 이 글은 ‘괜찮다’는 말 속에 감춰진 진짜 감정들과, 그 거짓말이 만들어낸 내면 소외의 상처, 그리고 회복을 위한 첫 걸음을 다룹니다. 【1】“괜찮습니다”라는 말의 이면 감정노동을 오래 하다 보면 입에 가장 먼저 붙는 말이 있습니다. 바로 “괜찮습니다.” […]
괜찮다고 말하지만, 사실 괜찮지 않았다 – 감정노동자의 내면 거짓말 더 읽기"
감정노동 칼럼
회복했다고 믿었던 순간에도 탈진은 다시 찾아옵니다. 감정노동에서 한발 물러섰다고 느낀 그때, 예상치 못한 피로와 무기력함이 다시금 마음을 짓눌렀습니다. 저는 스스로에게 실망했고, ‘왜 또 이런 감정이 드는 걸까’ 자책하기도 했습니다. 하지만 그 반복 속에서 저는 중요한 사실을 깨달았습니다. 회복은 한 번의 도달점이 아니라, 반복되는 감정의 파도 속에서 나를 돌보는 연습이라는 것을요. 이번 글에서는 감정 회복 이후에도
회복 이후에도 반복되는 탈진 – 지친 나를 다시 일으키는 연습 더 읽기"
생활 미디어
감정노동에서 회복했다고 느낀 순간에도 다시 탈진은 어김없이 찾아올 수 있습니다. 그 이유는 단순히 일이 힘들어서가 아니라, 감정을 억누르고 괜찮은 척하며 버티는 습관이 여전히 몸에 배어 있기 때문입니다. 이 글은 반복되는 감정소진의 실체가 되어버린 ‘괜찮은 척’의 일상을 정면으로 마주합니다. 동시에, 감정을 억누르지 않고 솔직하게 표현하며 스스로를 돌보는 구체적인 실천법을 소개합니다. 회복은 참는 것이 아니라, 감정을 알아차리고
‘괜찮은 척’이 나를 더 지치게 한다 – 감정을 억누르는 습관을 끊는 연습 더 읽기"
생활 미디어
감정을 억누르며 살아온 저는 어느 순간, 제 마음이 무뎌졌다는 사실을 깨달았습니다. 기쁘거나 슬퍼도 아무런 반응이 없고, 늘 괜찮은 척하는 것이 습관처럼 굳어져 있었지요. 회복의 시작은 아주 단순한 질문에서 출발했습니다. “나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있지?” 그 질문 하나가 제 안에 묻어두었던 감정의 언어를 다시 꺼내게 만들었습니다. 이 글은 감정을 느끼고 표현하는 연습을 통해 점차 나를
감정노동자의 감정 연습 – 내 감정을 느끼는 것도 훈련입니다 더 읽기"
감정노동 칼럼