감정 표현

감정노동자는 감정을 숨기는 데 익숙합니다. 겉으로는 웃고 있지만, 속으로는 화나고 억울한 마음을 꾹꾹 눌러 담습니다. 하지만 감정은 억눌렀다고 사라지지 않습니다. 특히 분노는 말하지 않으면 나를 향해 되돌아옵니다. 저는 그 사실을 너무 늦게 깨달았습니다. “괜찮다”는 말을 반복하며 참고 또 참던 날들, 결국 그 침묵은 제 마음뿐 아니라 몸까지 병들게 만들었습니다. 이 글은 제가 말하지 못한 감정들,

감정노동자는 관계 속에서 늘 자신을 뒤로 미루며 살아갑니다. 감정을 조절하고, 상대를 배려하는 역할에 익숙해지다 보면, 관계에서 물러서거나 거리를 두는 일이 곧 죄책감으로 연결되곤 합니다. 저 역시 그런 마음에 오랫동안 눌려 살아왔고, 거리를 두는 선택이 곧 나쁜 사람이 되는 것 같아 망설인 적도 많았습니다. 하지만 진짜 회복은 모든 관계를 유지하는 데서가 아니라, 스스로를 보호하기 위한 적절한

감정노동자는 언제나 괜찮은 척을 합니다. 웃는 얼굴로 하루를 버티고, 아무렇지 않은 듯 감정을 눌러둔 채 일합니다. 하지만 그 반복 속에서 쌓이는 피로와 탈진은 결국 내면을 무너뜨립니다. 저 역시 한동안은 감정을 드러내는 것이 두려워 괜찮은 척만 했고, 그렇게 쌓인 침묵은 나를 지치게 했습니다. 이 글은 그 괜찮은 척이 어떻게 내 감정을 마비시켰는지, 그리고 무너짐을 말하는 순간부터

감정노동을 하며 들었던 말들, 그 말들 속에 갇혀 지워졌던 내 감정. 이제는 참는 것이 아닌, 표현하는 법을 배워가며 회복을 향해 나아갑니다. 이 글은 말 한마디에 무너졌던 내가 어떻게 다시 나를 회복해가는지를 담았습니다. 1. “그래도 참아야지”라는 말에 내 감정이 사라졌다 나는 감정노동자로 일하며 수없이 들었습니다. “그래도 참아야지.” 처음엔 이 말이 당연하게 느껴졌습니다. 나보다 더 힘든 사람도

감정노동을 하며 들었던 “참아야지”라는 말은 내 감정을 지우는 주문이었습니다. 이제는 나도 모르게 억눌렀던 감정을 하나씩 회복하며, 참는 대신 말하는 사람이 되기 위해 걸어가고 있습니다. 1. 나는 언제부터 괜찮지 않은데도 웃었을까 “웃는 얼굴로 버티면 다 괜찮아지는 걸까?”그 질문을 처음 스스로에게 던졌던 날이 지금도 선명합니다. 나는 감정노동자로 일하며 수없이 들었습니다. “그래도 참아야지.” 처음에는 그 말이 너무나 자연스럽게

감정을 억누르는 것이 감정노동의 본질이라면, 감정을 지켜내는 것은 회복의 핵심입니다. 저는 업무 속에서 내 감정을 잃지 않기 위해 ‘나만의 언어’를 만들고, 표현하는 연습을 시작했습니다. 이 글에서는 감정노동자가 자기 감정을 잃지 않기 위해 배워야 했던 표현 방식과 루틴의 시작을 이야기합니다. 사소해 보여도, 그 실천은 감정 회복의 가장 중요한 첫걸음이었습니다. 1. 감정을 드러내면 약한 사람이라는 말 감정노동을