회복 루틴

매일 감정을 연기하듯 살아가는 감정노동자의 일상은 생각보다 빠르게 한계에 도달합니다. 저 역시 그랬습니다. 웃는 얼굴 뒤에 감춰진 피로는 어느 날 갑자기 무기력으로 터져 나왔고, 저는 번아웃 직전의 고통을 온몸으로 겪어야 했습니다. 그 뒤로 저는 다시 탈진하지 않기 위해 스스로 회복 루틴을 만들었습니다. 처음엔 아홉 가지로 시작했지만, 반복 실천을 통해 ‘전조 감지 → 감정 일기와 감정 […]

감정을 억누르는 것이 감정노동의 본질이라면, 감정을 지켜내는 것은 회복의 핵심입니다. 저는 업무 속에서 내 감정을 잃지 않기 위해 ‘나만의 언어’를 만들고, 표현하는 연습을 시작했습니다. 이 글에서는 감정노동자가 자기 감정을 잃지 않기 위해 배워야 했던 표현 방식과 루틴의 시작을 이야기합니다. 사소해 보여도, 그 실천은 감정 회복의 가장 중요한 첫걸음이었습니다. 1. 감정을 드러내면 약한 사람이라는 말 감정노동을