감정 소진 극복

감정노동에서 벗어났다고 믿었습니다. 하지만 어느 순간, 다시 익숙한 피로와 탈진이 나를 덮쳐왔습니다. 회복은 한 번으로 끝나는 일이 아니었습니다. 이 글은 다시 지쳐버린 나를 다정하게 붙잡기까지의 이야기입니다. 1. 회복했다고 믿은 순간, 다시 지쳐 있었다 한동안은 괜찮다고 생각했습니다. 감정을 마주하는 연습도 해보았고, 관계 안에서 나를 지키려는 시도도 분명 했습니다. 분노와 서운함을 이름 붙여 표현할 수 있게 되었고, […]

감정노동은 단지 직장에서만 벌어지는 일이 아니었습니다. 사람과 사람 사이, 침묵과 미소 뒤에서 나는 늘 상처받고 있었습니다. 이 글은 관계 안에서 나를 잃어가던 시간이 어떻게 회복의 계기가 되었는지에 대한 기록입니다. [1] 그 말 한마디에 마음이 무너졌다 – 감정은 언제나 관계에서 다쳤다 나는 종종 아주 사소한 말 한마디에 깊이 상처받았습니다. “그게 그렇게 힘들 일이야?”, “그 정도는 참을

회복의 길에서 진짜 중요한 것은 감정을 억누르지 않고 마주하는 연습이었습니다. 감정노동으로 무뎌졌던 나를 다시 깨우는 이 여정은, 내가 나 자신에게 말을 거는 과정이기도 했습니다. 1. “이 감정은 내가 아닌 줄 알았다” – 무감각했던 나의 상태 화가 나도 왜 화가 나는지 모르겠고, 슬픈 일을 겪어도 눈물이 잘 나오지 않았습니다. 누가 내게 “감정이 무뎌진 것 같아”라고 말할

회복했다고 믿었던 순간에도 탈진은 다시 찾아옵니다. 감정노동에서 한발 물러섰다고 느낀 그때, 예상치 못한 피로와 무기력함이 다시금 마음을 짓눌렀습니다. 저는 스스로에게 실망했고, ‘왜 또 이런 감정이 드는 걸까’ 자책하기도 했습니다. 하지만 그 반복 속에서 저는 중요한 사실을 깨달았습니다. 회복은 한 번의 도달점이 아니라, 반복되는 감정의 파도 속에서 나를 돌보는 연습이라는 것을요. 이번 글에서는 감정 회복 이후에도