감정노동자 자기돌봄

감정노동에서 회복했다고 느낀 순간에도 다시 탈진은 어김없이 찾아올 수 있습니다. 그 이유는 단순히 일이 힘들어서가 아니라, 감정을 억누르고 괜찮은 척하며 버티는 습관이 여전히 몸에 배어 있기 때문입니다. 이 글은 반복되는 감정소진의 실체가 되어버린 ‘괜찮은 척’의 일상을 정면으로 마주합니다. 동시에, 감정을 억누르지 않고 솔직하게 표현하며 스스로를 돌보는 구체적인 실천법을 소개합니다. 회복은 참는 것이 아니라, 감정을 알아차리고 […]

아무리 쉬어도 다시 지치는 자신을 보며, 혹시 나만 유난한가 고민해보신 적 있으신가요? 감정노동에서 오는 탈진은 단순한 피로나 의지 부족이 아닙니다. 반복되는 감정 착취와 자기 억제의 누적된 결과입니다. 이 지독한 순환을 끊어내기 위해 제가 일상 속에서 실천한 작은 회복 루틴을 소개합니다. 더 이상 참는 법이 아니라, 나를 회복하는 법을 함께 고민해볼 시간입니다. “왜 자꾸 다시 지치지?”