칼로리소모운동

운동을 시작하려 할 때 가장 많이 고민하는 것이 바로 ‘걷기와 뛰기 중 무엇이 더 효과적일까’입니다. 걷기는 누구나 부담 없이 시작할 수 있고, 뛰기는 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있습니다. 그러나 단순히 칼로리만 보고 운동을 선택하는 것은 위험할 수 있습니다. 내 몸의 상태, 운동 목적, 그리고 즐거움까지 함께 고려해야 비로소 꾸준히 이어갈 수 있습니다. […]