매일 먹는 음식이 건강을 좌우한다 – 꼭 챙겨야 할 영양 밸런스 5가지
혹시 하루 세끼를 챙겨 먹고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 간편하게 끼니를 때우는 분들도 많지만, ‘무엇을’ 먹느냐가 건강을 크게 좌우합니다. 오늘은 계절과 상관없이 언제나 기본이 되는 식사의 영양 밸런스를 구성하는 핵심 요소 5가지를 알려드리겠습니다. 이 내용은 일상 식단을 건강하게 바꾸고자 하는 분들께 실질적인 도움이 될 것입니다. ① 단백질 – 몸의 재료가 되는 핵심 영양소 닭가슴살, 두부, […]
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