견과류건강

1. “혈압, 관리만 잘해도 평생 약 없이 지낼 수 있습니다.” 혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많습니다.한 번 높아지면 쉽게 내려가지 않고, 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도 식습관 하나만 바꿔도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다.특히 나트륨을 줄이고, 칼륨·식이섬유·항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면약물에 의존하지 않고도 혈관을 건강하게 유지할 […]