감정노동에 시달리던 시절, 나는 하루하루를 “버텨야 한다”는 말로 스스로를 다독이며 견뎠습니다. 그 버팀은 마치 의무처럼 느껴졌고, 어느 순간부터는 고통조차 당연하다고 받아들이게 되었습니다. 하지만 시간이 지날수록 알게 되었습니다. 그 버팀은 내가 나의 감정을 무시하고, 외면하는 방식이었다는 사실을요. 피곤하고 속상해도 “괜찮다”고 말하고, 억울하고 답답해도 “다들 그러고 사니까”라며 넘겼습니다. 그렇게 감정을 억누르고 참는 일이 습관이 되었고, 결국 내 […]
버티는 것 말고는 답이 없다고 믿었다 – 감정노동자의 자기돌봄이 시작된 날 더 읽기"
생활 미디어
감정노동으로 탈진한 이후 회복을 경험했더라도, 다시 일상으로 돌아가면 또 무너질까 두려운 마음이 드는 건 매우 자연스러운 감정입니다. 회복은 단지 멈추는 데서 끝나는 것이 아니라, 다시 시작하는 순간부터 일상의 루틴으로 연결되어야 비로소 지속될 수 있습니다. ‘나’를 지키는 작고 구체적인 실천들, 매일 감정을 들여다보고 조율하는 루틴은 다시 탈진하지 않도록 돕는 방패가 되어줍니다. 이 글은 제가 직접 겪은
회복 이후 다시 탈진하지 않기 – 감정노동자를 위한 ‘나’를 지키는 루틴 만들기 더 읽기"
감정노동 회복 시리즈
오늘도 밝게 웃으며 하루를 보냈지만, 마음 한켠은 여전히 무너져 있었습니다. 감정노동이라는 이름 아래 감정을 억누르며 일하는 삶 속에서, 나는 점점 지쳐갔습니다. 그러던 어느 날, 스스로를 돌보지 않으면 완전히 무너질 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 이 글은 탈진의 악순환 속에서도 나를 지키고 회복하기 위한 첫걸음을 떼는 여정을 담았습니다. 감정노동자에게 꼭 필요한 ‘정서의 회복 연습’에 관한 진심 어린
감정을 잃지 않기 위해 내가 배운 것들 – 회복의 첫 문장을 쓰다 더 읽기"
감정노동 회복 시리즈
감정노동자의 회복은 어느 날 갑자기 찾아온 기적 같은 일이 아니었습니다. 저는 매일매일 아주 작은 루틴들을 실천하며 조금씩 무너진 마음을 다시 세워야 했습니다. 감정일기를 쓰고, 나에게 솔직해지는 연습을 하고, 휴식의 시간을 의도적으로 확보하면서 저는 점차 제 감정과 다시 연결될 수 있었습니다. 이 글은 그 회복의 여정을 가능하게 해준 작고 소중한 습관들에 대한 기록입니다. 누군가에게는 사소해 보일지
“괜찮은 척 대신, 나를 돌보는 루틴 – 감정노동자의 일상을 바꾸는 회복 연습” 더 읽기"
감정노동 회복 시리즈