감정노동 회복

회복의 길에서 진짜 중요한 것은 감정을 억누르지 않고 마주하는 연습이었습니다. 감정노동으로 무뎌졌던 나를 다시 깨우는 이 여정은, 내가 나 자신에게 말을 거는 과정이기도 했습니다. 1. “이 감정은 내가 아닌 줄 알았다” – 무감각했던 나의 상태 화가 나도 왜 화가 나는지 모르겠고, 슬픈 일을 겪어도 눈물이 잘 나오지 않았습니다. 누가 내게 “감정이 무뎌진 것 같아”라고 말할 […]

‘괜찮아요’라는 말이 입에 붙어버린 지 오래였습니다. 힘들어도 웃고, 서러워도 참는 게 익숙했지요. 그렇게 나는 늘 괜찮은 척을 하며 살아왔습니다. 하지만 회복을 배우면서 알게 됐습니다. 그 말들이 내 감정을 잠재우고, 나를 더 지치게 만들었다는 사실을요. 이제는 그 습관을 끊고, 내 마음의 진짜 소리에 귀를 기울이려 합니다. 감정을 숨기는 건, 나를 버리는 일이었다 한동안 나는 무슨 일이

회복했다고 믿었던 순간에도 탈진은 다시 찾아옵니다. 감정노동에서 한발 물러섰다고 느낀 그때, 예상치 못한 피로와 무기력함이 다시금 마음을 짓눌렀습니다. 저는 스스로에게 실망했고, ‘왜 또 이런 감정이 드는 걸까’ 자책하기도 했습니다. 하지만 그 반복 속에서 저는 중요한 사실을 깨달았습니다. 회복은 한 번의 도달점이 아니라, 반복되는 감정의 파도 속에서 나를 돌보는 연습이라는 것을요. 이번 글에서는 감정 회복 이후에도

감정노동에서 회복했다고 느낀 순간에도 다시 탈진은 어김없이 찾아올 수 있습니다. 그 이유는 단순히 일이 힘들어서가 아니라, 감정을 억누르고 괜찮은 척하며 버티는 습관이 여전히 몸에 배어 있기 때문입니다. 이 글은 반복되는 감정소진의 실체가 되어버린 ‘괜찮은 척’의 일상을 정면으로 마주합니다. 동시에, 감정을 억누르지 않고 솔직하게 표현하며 스스로를 돌보는 구체적인 실천법을 소개합니다. 회복은 참는 것이 아니라, 감정을 알아차리고

“이제 정말 괜찮아진 줄 알았는데, 왜 또 이렇게 지칠까?” 감정노동의 회복이 끝났다고 믿은 순간에도 탈진은 다시 찾아옵니다. 저 역시 회복 이후에도 반복되는 피로와 감정 소진을 겪으며 당황했던 적이 많습니다. 하지만 그 경험 속에서 중요한 사실을 깨달았습니다. 회복은 하나의 완성된 상태가 아니라, 계속해서 점검하고 조율해야 하는 과정이라는 것입니다. 이 글은 감정 회복 이후에도 반복되는 탈진의 원인을

감정노동에서 회복했다고 느끼는 순간에도, 다시 탈진이 찾아오는 경우가 많습니다. 저 역시 한때는 “이제 괜찮아졌어”라고 생각했지만, 예상치 못한 상황에서 다시 무너졌고, 그때 깊은 혼란과 자책을 겪었습니다. 이 글은 그 경험을 지나며 제가 회복의 본질에 대해 다시 고민하게 된 과정을 담고 있습니다. 회복은 완성된 상태가 아니라 끊임없이 이어지는 여정이며, 때때로 반복되는 탈진 또한 그 과정의 일부라는 사실을

감정노동에서 벗어나기 위해 오랜 시간 스스로와 싸우며 회복을 위한 작은 실천을 이어갔습니다. 그렇게 겨우 숨을 돌릴 수 있을 만큼 회복의 숨결을 느낄 무렵, 저는 이전에는 미처 인식하지 못했던 조직의 ‘구조적 무관심’과 마주하게 되었습니다. 나의 회복은 반가움보다 불편함으로 받아들여졌고, ‘적당히 무뎌야 팀워크가 유지된다’는 분위기 속에서 저는 점점 조직과 거리감이 생기기 시작했습니다. 이 글은 그 거리의 감각을

감정노동에서 벗어났다고 해서 모든 것이 회복된 줄 알았습니다. 하지만 일상이 다시 무너지는 데는 오래 걸리지 않았습니다. 저는 깨달았습니다. 회복은 한 번의 결심이 아니라, 매일을 살아내는 작고 조용한 습관에서 시작된다는 것을요. 이 글은 그 작은 습관들이 제 감정의 리듬을 어떻게 되살렸는지, 다시 탈진하지 않기 위해 나를 돌보는 일상의 루틴을 어떻게 지켜왔는지에 대한 기록입니다 회복을 지속하는 힘