건강수명 100세 시대, 나의 건강을 지키는 5가지 핵심 습관
100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 더 중요해졌습니다. 병원에 가지 않아도 스스로 몸을 관리하고, 아플 때보다 아프지 않게 사는 것이 진짜 건강의 핵심입니다. 세계보건기구(WHO)는 한국인의 평균수명은 84세이지만, 건강수명은 72세에 불과하다고 말합니다. 다시 말해, 10년 이상은 질병과 함께 살아간다는 뜻이지요. 이제는 ‘건강수명’을 늘리는 습관이 필요합니다. 오늘부터라도 작은 생활습관을 바꾸면 내 몸의 […]
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